COADAN Quiere Vivir Sano

POR Colegio Adventista de Antofagasta 17/08/2018

¡Nada mejor que una colación saludable!

Actualmente nuestro país se encuentra en el 6° lugar a nivel mundial en obesidad infantil y en el primer puesto en América Latina, cifras que alarman a la población y que obligan adoptar hábitos de alimentación saludable en los niños y niñas

Las colaciones que ingieren los niños en el colegio son muy importantes, ya que forman parte de la energía que deben consumir para aumentar su función cognitiva, concentración, destreza para resolver problemas, memorización y procesamiento de la información.

En la mayoría de los casos lo ” rico” y “simple” prima por sobre lo “sano”

Recomendaciones:

  • •Preparar las colaciones
  • •Organizarnos para la semana
  • •Evitar colaciones con sellos
  • •Preferir alimentos frescos
  • •Alimentos que otorguen nutrientes

Ejemplos de colaciones saludables:

  • Fruta
  • Barra de cereal
  • Yogurt semi o descremado
  • Sándwich vegetariano
  • Frutos secos (10 almendras, 3 nueces)
  • Huevo duro
  • Bastones de verduras
  • Galletas de avena
  • Ensaladas
  • Cereales integrales
  • Galletas integrales
  • vLeche semi o descremada
  • Yogurt con avena
  • Frutas deshidratadas
  • Agua o jugos bajos en azúcar

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